COS I MENT.
Són activitats que busquen un equlibri entre el cos, la ment i l`esperit. Uneix la força muscular amb el
treball mental.
BENEFICIS:
-Relaxació muscular
-Disminueix l´estrés
-Treballa el CORE
-Control de la respiració
-Estabilització de la columna vertebral
-Augment de la movilitat
-Correcció dels mals hàbits posturals.
Actualment al GIG s´imparteixen classes de:
MÉTODE AFROYIN:
Gimnasia i dansa s'uneixen a través dels ritmes africans per trobar una sinèrgia. Treballar desde la consciència del moviment i ballar per recordar qui sòm.
PILATES:
Sistema d´entrenament físic i mental. Barreja d´exercicis de gimnasia, traumatologia i Ioga.Treballa el desarrotllo dels musculs interns per a mantindre l'equilibri corporal i donar estabilitat i firmesa a la
columna vertebral.
IOGA
Tradicional forma física i mental que es va originar a la india. El Ioga s´associa amb las pràcticas de meditació en el hinduisme , el budisme i el jainisme.
GIMNASIA PER A EMBARASSADES:
Gimnasia enfocada a la preparació per al part. És realitzen exercicis de respiració i relaxació
muscular.
GIMNASIA POST PART:
Gimnasia dirigida a tonificar i reforçar poc a poc els musculs que més han patit durant l´embaràs.
Gimnasia que s´ha de practicar un cop pasada la cuarentena desde el part.