COS I MENT

COS I MENT.

Són activitats que busquen un equlibri entre el cos, la ment i l`esperit. Uneix la força muscular amb el

treball mental.


BENEFICIS:


-Relaxació muscular

-Disminueix l´estrés

-Treballa el CORE

-Control de la respiració

-Estabilització de la columna vertebral

-Augment de la movilitat

-Correcció dels mals hàbits posturals.



Actualment al GIG s´imparteixen classes de:



MÉTODE AFROYIN:

Gimnasia i dansa s'uneixen a través dels ritmes africans per trobar una sinèrgia. Treballar desde la consciència del moviment i ballar per recordar qui sòm.







PILATES:

Sistema d´entrenament  físic i mental. Barreja d´exercicis de gimnasia, traumatologia i Ioga.Treballa el desarrotllo dels musculs interns per a mantindre l'equilibri corporal i donar estabilitat i firmesa a la

columna vertebral.







IOGA

Tradicional forma física i mental que es va originar a la india. El Ioga s´associa amb las pràcticas de meditació en el hinduisme , el budisme i el jainisme.









GIMNASIA PER A EMBARASSADES:

Gimnasia enfocada a la preparació per al part. És realitzen exercicis de respiració i relaxació

muscular.








GIMNASIA POST PART:

Gimnasia dirigida a tonificar i reforçar poc a poc els musculs que més han patit durant l´embaràs.

Gimnasia que s´ha de practicar un cop pasada la cuarentena desde el part.


GIMNÀS INGRID GINER & GIGMESQUEDANSA

C/ Casanova 26b, local 3.  08757.

CORBERA DE LLOBREGAT.

E.mail:  gig@gigmesquedansa.com // giginfor@gmail.com

Telf: 93.688.04.87